Registro de peso (no entrada de diario) del 20 julio 2015
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66,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1478 kcal
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Grasa: 63,37g | Prot: 103,02g | Carbh: 130,30g.
Desayuno: Kaffee, Vom Land Imkerhonig, Aldi Haferflocken, Getrocknete Kürbiskerne. Almuerzo: Espresso, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Olivenöl, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Cena: Sojasoße, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Grüne Brechbohnen, Rindersteak. Pasa Bocas / Otros: Wassermelone, Äpfel. más...
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1893 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Катюн30
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