|
No niin päivä alkaa sillä et saan syödä 😁 pidän aina ns. Yöpaaston, jonka idea siis on että illan syömisestä aamun syömiseen kuluu min. 13h koska keho alkaa polttaa rasvaa 12h jälkeen. Yleensä mun yöpaasto on 15h mutta tänään tulee 26h 🙌 tätä varten olen ladannut Vora nimisen sovelluksen jolla paasto aikoja voi mitata ja seurata omia paastoja, esim. Viimeisen seitsemän päivän ajalta paasto tunteja tuli 109.4. Tekeekö kukaan muu tätä?
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 40 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
418 kcal
|
Grasa: 9,61g | Prot: 27,84g | Carbh: 50,53g.
Desayuno: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi, Atria Kunnon Arki Broilerileike, Oivariini Vähärasvaisempi, Fazer Ruis Real. Almuerzo: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Suodatinkahvi. Pasa Bocas / Otros: Klementiinit. más...
|
|
2992 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
En ole koskaan kokeillu:)
10 mar. 18 por el miembro: chili233
|
mä otin semmosen vauhtilähdön pätkäpaastoilla, eli paastosin 2 päivää viikossa. 3 viikkoo sitä kesti ja rupesin lipsumaan, nyt en pidä määrättyjä paastopäiviä (enkä voikaan, kun uudet lääkkeet vaatii aamupalan), mutta silloin tällöin jos ei ole nälkä päivän aikana niin paastoan seuraavaan aamuun :) itellä ne toimii ihanina reset-päivinä. kun on paastonnu edellisen päivän niin on aina jotenkin mahtava olo seuraavana päivänä kun pienikin määrä ruokaa tuntuu täyttävältä ja maistuu ihanalta! :D
10 mar. 18 por el miembro: tunnelvision
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de LadyLazarus82
|