Diario de Terenez, 10 mar. 18

Guten Morgen und einen Wundervollen Samstag wünsche ich allen. ......Meine e Waage sagt mir heute Morgen Plus- Minus Null das ist ja auch mal etwas, war wohl zu faul sich zu Bewegen ....Lach......Habt ein schönes Wochenende. Hier regnet es leider doch es ist richtig warm

76,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 2,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1319 kcal

Grasa: 48,85g | Prot: 65,07g | Carbh: 163,33g.   Desayuno: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almuerzo: Schlagsahne, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Cena: Tomatenmark, Gewöhnlicher Feldsalat, Balsamico, Rote Paprika, Magerquark, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Hokkaido Kürbis, Aldi Reibekuchen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Ja! Toast Schmelzkäse. Pasa Bocas / Otros: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Orangen, Arla Skyr Honig. más...

3510 kcal

Ejercicio: Trabajo - 30 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Compras - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas. más...