|
Lähtihän se taas alas 💪 Meinas vähän jumittaa tuo, kun aloitti kunnon hikitreenit kotona.
|
116 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 36 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1954 kcal
|
Grasa: 77,60g | Prot: 128,05g | Carbh: 181,32g.
Desayuno: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Chiquita Banaani, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja, Keitetty Kananmuna. Almuerzo: Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Varsiselleri, Kariniemen Kananpojan Paistileike, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Cena: Kariniemen Kananpojan Paistileike, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa). Pasa Bocas / Otros: Rainbow Valkosuklaacashewpähkinä, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Vähärasvaisempi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maitojauhe, Rainbow Hunaja. más...
|
|
4198 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 25 minutos, Cocinar - 2 horas, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|