|
1,1 kg eraf in 3 dagen was toch te mooi om waar te zijn! Maar al met al 0,7 kg kwijt in een week dus ik ben tevreden!
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3016 kcal
|
Grasa: 116,60g | Prot: 169,94g | Carbh: 230,64g.
Desayuno: Sukrin Gold, Quaker Havermout (40g), Kruger Cacaopoeder, Banaan, Body & Fit Isolate Perfection Natural, Milsani Houdbare Magere Melk. Almuerzo: Trader Joe's Kokosflakes, Nature's Gift Cacao Nibs Cacaokernen, Nature's Gift Ruwe Amandelen, Alesto Pecan Nuts, Milbona Greek Style Yoghurt 2%, Milbona Magere Franse Kwark. Cena: Bonbon, Van Dobben Bitterbal, Slagroom, Koekje, Vanille Ijs, Bavarois, Jumbo Kwark Aardbei, Churros, Meringue, Patisserie Sacristain Mini Appeltaartjes, Vleeswaren, Groene Olijven, Crostini, AH Serrano Ham, Lidl Pikante Kaassalade, Paling, Tonijn Salade, Guacamole, Euro Shopper Smeltkaas met Cheddar, Santa Maria Nacho Chips, Unox Ossenstaartsoep, Frieten, Markant Mexicaanse Wokgroenten, AH Rode Kool met Appel, Kipfilet, Kwartel, Gebakken of Geroosterde Zalm, AH Kalfsschnitzel. Pasa Bocas / Otros: Witte Tafelwijn, Rode Paprika, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Orangefit Fit Green Protein Vanille . más...
|
|
456 kcal
|
Ejercicio:
Crossfit - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|