Diario de rebeccaingvarsson, 09 mar. 18

Små svängningar kommer det alltid vara och många saker påverkar i ett kort perspektiv. Men allt du gör till vardags kommer ge resultat i det långa loppet. Kämpa på! 👍🏼🙂 

Var inte besviken! Du har kommit en bra bit och gjort superbra ifrån dig. Du är snart nere igen! 🌹 

Stalka dig på fb, du ser ju f-cking amazing ut! Jag upplever det som att du har en otroligt skev bild av hur du ser ut! Jag tycker du ser sund ut. Embrace those curves! 

Det är troligen mest vätska. Kroppen kommer dessutom att prioritera att göra sig av med alkoholen innan den tar tag i resten.  

Tack! Jag tycker verkligen att det är kämpigt och jag vet att 60kg inte är någon superhög vikt. Jag är bara 153cm lång och min gräns för att ens uppnå att vara normalviktig enl. BMI ligger på 58,5.  

Sittarra dig inte blind på BMI-målet, visst räkningen ger en fingervisning men den fungerar sämre om man är lång eller kort :) 

BMI är ett trubbigt verktyg för att fastställa övervikt. Har man lite extra muskelmassa blir det helt fel. Jag ligger på fetma enligt BMI och jag har bara några kilo runt magen som ska bort. Använd måttbandet istället. Tror en kvinna bör ligga runt 80 cm. Sen fattar jag det där med hjärnspöken man får jobba med dem. Jag är fortfarande kritisk när det kommer till mig själv och letar lite fel. Men jag vet att jag ser anständig ut ändå 😄. Har tränat i nästan hela mitt liv 

pnotus: Menar du 80 cm i midjan? Finner det relativt otroligt så medium i kläder brukar vara på ca 72 cm i midjan  

know the feeling! 😣 Men det är förmodligen mycket vätska som samlats. Känner samma sak när det händer. fortsätt kämpa på bara! 👌 Stirra dig inte blind på siffran, utan se resultaten i det långa loppet och försök att må så bra som möjligt bara. Samtidigt som du fortsätter att äta cleant och gå ner. 😀 /Christina som du träffat 2013 via Chrille H och Timmie  

Räkna ut din MSL-kvot: dvs midja, stuss, längd. Du får fram ditt MSL-värde genom att dela ditt midjemått i centimeter med stussomfånget( runt rumpan där den är störst) i centimeter. Dela sedan svaret med din längd i meter. då har du en rättvis ("BMI")  

Ellen L. Det där med 80 cm gällde tydligen om man tänkte rent hälsomässigt. Vad man själv tycker är estetiskt tilltalande är nog högst individuellt. Jag tror det är få medelbyggda kvinnor som ligger på 72 cm och under. Är man 160 lång med midja på 75- så tror jag man ser på sig själv med fel glasögon om man anser man är fet. Sen kan man ju vara kurvig för det och ha en del lår och rumpa. Somliga hatar väl det? Jag tycker det är synd. 

Bli inte så uppspelt över vikt dag till dag, det är vätska eller annat. Du går inte upp/ner 1kg fett över ett dygn, det är helt omöjligt. Håll i och lita på processen, förändringen kommer långsamt. Fokusera på att göra rätt oftast och slå inte ner på dig själv över fallgroparna, hoppas du njöt av sangrian den var du värd! -3kg fortsätt bara, det går ju bra! 

Alltså tack! Era kommentarer och erat stöd betyder så mycket! 🌸