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Ich überlege, mir ein neues Ziel zu setzen :-) Bisher war das Ziel, mal unter die 80kg zu kommen. Vielleicht sollte ich als neues Ziel setzen: unter 90kg bleiben! Das ist dann vielleicht realistischer und derzeit zumindest schon erreicht :-) Es k...t mich sowas von an...
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1608 kcal
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Grasa: 63,22g | Prot: 172,71g | Carbh: 84,77g.
Desayuno: ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Milch 1,5%. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Fjordkrone Norwegischer Räucherlachs, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht). Cena: Friki Geflügel Wintersteaks, Fürstenkrone Weißkrautsalat mit Paprika. Pasa Bocas / Otros: Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Magerquark. más...
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2053 kcal
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Ejercicio:
Amamantar - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Zusehr Genussmensch... :-) Kann ja auch sein das dein Körper so wie er ist richtig ist? Die Dinger suchen sich das ja manchmal selber aus, meiner hat den "mageren" Typ Läufer gewählt.
07 mar. 18 por el miembro: marcothebrain
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Lach :-) ... meiner ist dann so'n Inbetween :-)
07 mar. 18 por el miembro: Cocktailnase
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Marco jetzt musste ich schmunzeln...hab gestern zu Hause ordentlich Mimimi gemacht weil einfach nichts mehr passiert auf der Waage passiert seit Anfang des Jahres...mein Freund meinte fast die gleichen Worte wie: "vielleicht ist Dein Körper so einfach richtig und gibt nichts mehr her, weil einfach alles stimmt "...@Solfat vielleicht sollten wir tatsächlich mal die Waage nicht so ernst nehmen und jetzt einfach versuchen den Körper zu formen..ich geh jetzt auch wieder regelmäßig ins Studio.
07 mar. 18 por el miembro: Gemella2005
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Bei mir ist der Körpertyp noch in Arbeit 😉
07 mar. 18 por el miembro: Metalmaus123
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Also ich habe mich auch so langsam von dem Ziel der 95 Kilo verabschiedet... Mir geht es gut mit dem Gewicht!!! Und das ist wichtig.
07 mar. 18 por el miembro: Olli_._Ri
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Wie wär's denn mit dem Ziel für einen bestimmten Zeitraum (z. B. 6 Monate) "unter 85" zu bleiben. Das hast Du ja auch schon erreicht und ist doch eigentlich ganz o.k. mal auf einer Ebene länger zu verweilen ...
11 mar. 18 por el miembro: triggerfish
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Ich könnte bezogen auf meine riesigen 158cm sicher auch noch weiter runter...will ich aber nicht. Ich forme lieber die Rundungen optisch annehmbar und fühle mich damit echt gut. Rüdiger hat da den Nagel auf den Kopf getroffen, Muskeln und Gewichtsreduktion ist schwierig😉💪
11 mar. 18 por el miembro: *Skorpion-Queen*
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