|
star doing HIIT Cardio today, just 2 sets as the beginning
|
70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 46,68g | Prot: 72,38g | Carbh: 149,33g.
Desayuno: Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Kopi, Gula Pasir. Almuerzo: Dada Ayam, Labu Dimasak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Jamur Putih (Ditumis), Sosis Daging Sapi, KFC Chicken Wing Original Recipe, KFC Chicken Drumstick Original Recipe. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Udang, Bakpia, Garuda Pilus. más...
|
|
2264 kcal
|
Ejercicio:
Zumba - 40 minutos, Cardio - 2 minutos, Descansando - 15 horas y 58 minutos, Durmiendo - 6 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|