|
Пусть за ночь я набрала 1,200 и стала 81,500, зато я вижу реальную потерю 2 кг жира (надеюсь), ведь мышцы 💪🏼 подтянулись и джинсы удобней сидят! Продолжаю идти к заветной цели 🎯 80,0! По моему плану 500гр в неделю (2кг за месяц) чистого жира это прекрасный результат! 👍🏼👏🏼💪🏼🍀 Топись-топись мой жирок!
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
996 kcal
|
Grasa: 65,30g | Prot: 54,67g | Carbh: 38,70g.
Desayuno: Зеленый Листовой Салат, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком, Мясновъ Окорок Царский, Яичница с Помидорами. Almuerzo: Nutbutter Кешью-Паста с Кокосом, Красное Яблоко. Cena: Слобода Майонез Оливковый 67%, Огурец (без Кожуры), Рис Вареный, Кальмар Отварной. Pasa Bocas / Otros: Паштет из Куриной Печени. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|