|
Jes jes, nyt ollaan taas oikealla suunnalla. Tosin huomenna saattaa olla luvassa taas nousua kun kävin vetämässä salitreenin ja tuntuu menneen jalkoihin totaalisen perille :D usein kunnon treeni aiheuttaa mulla nesteen kertymistä kroppaan pariksi päiväksi.
|
122,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1709 kcal
|
Grasa: 64,50g | Prot: 101,05g | Carbh: 178,20g.
Desayuno: Pakkasmarja Puolukka, Mansikat, Kiivi, Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka. Almuerzo: Olympus Jogurtti, Punajuuri, Kaalisalaatti, Fazer Amica Broilerinfilee Smetana-Kurkumakastikkeessa. Cena: Apetit Kasvisjauhis Pihvit Crispy Chick, Fetajuusto, Pirkka Kirsikkatomaatti, Kurkku, Salaatti. Pasa Bocas / Otros: Pakkasmarja Puolukka, Kaslink Kauravälipala Mansikka, Rainbow Viili 1%, Omenat. más...
|
|
3624 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 13,3 kg a la Semana
|