Diario de Terenez, 05 mar. 18

Guten Morgen ihr lieben. Wird endlich wieder wärmer und hier scheint schon die Sonne sollen heite hier in Freiburg 15 Grad werden.......Die Woche hat angefangen und mein Blick auf die Waage hat mir gezeigt das ich gestern nicht brav war und 100 Gramm zu gelegt habe......Lach.....

77,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.    Aún para ir: 3,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1420 kcal

Grasa: 42,11g | Prot: 83,66g | Carbh: 181,76g.   Desayuno: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Almuerzo: Putenbrust Fleisch, Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl, Salzkartoffeln. Cena: Orangen, Aldi Mozzarella Leicht, Rote Paprika, Tomaten, Zucchini, Almare Knusper-Filets "Backteig", Salzkartoffeln, Tomatenmark, Champignons Frisch. Pasa Bocas / Otros: Westcliff Indischer Chai, SPAR Bananenschnitte, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Milbona Skyr Erdbeere. más...

3527 kcal

Ejercicio: Compras - 30 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Tareas del Hogar - 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos. más...