|
Stehtig steigt das Gewicht. ein neuer Anlauf. sobald ich die Kinder heute in Betreuung abgeben kann, geht es zum Sport. und dann schön in die Sauna 😍
Ich sage euch ich habe diesen Tag so nötig. Schön wäre natürlich gewesen, wenn ich etwas länger als 5:00 hätte schlafen können, aber so ein Luxus sei mir nicht gegönnt
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 89,85g | Prot: 84,92g | Carbh: 96,19g.
Desayuno: Milch (Vollmilch), Mammut Whey Protein Vanille. Almuerzo: Mammut Whey Protein Schoko, Milch (Vollmilch). Cena: Wolf Schweizer Wurstsalat. Pasa Bocas / Otros: Beckers Bester Die Schorle Rhabarber. más...
|
|
2379 kcal
|
Ejercicio:
Sauna - 1 hora, Cardio - 40 minutos, Gym (Gimnasio) - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|