|
Мне 30 лет. Мама 2 дочек. На данный момент нахожусь в декретном отпуске. После первых родов в 2013 весила 56 потом после завершения гв поправилась и весила 59. В 2015 году весила 54 кг, что меня очень устраивало. При выписке из больницы после вторых родов весила 57 кг. Зимой 2017 налопала лишних кг до 61-62, что было катастрофой для меня. В феврале похудела на пп до 57, но двухнедельный перерыв не прошёл бесследно и принёс мне +1,5 кг. Моя цель до 1 мая похудеть до 52 кг а в идеале до 50!!!! Будет сложно и возможно голодно.
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1426 kcal
|
Grasa: 41,27g | Prot: 93,53g | Carbh: 163,80g.
Desayuno: Кофе с Сахаром, Тольяттимолоко Натуральный Йогурт 1,5%, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Cena: Кофе с Молоком и Сахаром, Куриные Грудки (Жареные), Гороховое Пюре. Pasa Bocas / Otros: Lay's Чипсы, Вода, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые . más...
|
|
1827 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 3 horas, Abdominales - 8 minutos, Джиллиан Майклс 2 уровень - 30 minutos, Pádel - 10 minutos, Descansando - 20 horas y 12 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|