|
С сегодняшнего дня буду делиться с вами своими успехами похудения )) мой завтрак в 7:30 : овсянка на воде с клубникой ,варёное яйцо и чай с лимоном без сахара ))
И уже был перекус в 9:30 : банан .
На обед поделюсь фото своим рационом ))
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
757 kcal
|
Grasa: 17,56g | Prot: 60,65g | Carbh: 90,80g.
Desayuno: Вареное Яйцо, 4 Сезона Клубника Замороженная, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Cena: Творог (Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Куриная Грудка Отварная, Пятый Сезон Смесь Овощная "Мексиканская Смесь", Банан. más...
|
|
2040 kcal
|
Ejercicio:
Функционал - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
|