|
Я решила мотивировать себя тем, что окончательную цель 🎯 похудения до 70 кг, я разобью на подцели. Чтоб видеть результат успеха! Мне предстоит сбросить 13,4 кг. Особо значимо для меня и сложно, сбросить жир с 80 до 75 кг! Поэтому у меня сейчас подготовительный этап :)
|
81 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
949 kcal
|
Grasa: 49,11g | Prot: 65,16g | Carbh: 64,95g.
Desayuno: Помидоры, Мясновъ Цельнозерновой Хлеб (Нарезка), Петрушка, Жареное Яйцо без Жира, Мясновъ Окорок Царский, Мясновъ Сыр Швейцарский, Кофе с Молоком. Almuerzo: Молоко (Цельное Молоко), Шампиньоны Тушеные, Швейцарский Сыр, Лук, Гречка Отварная, Мясновъ Котлеты для Бургера из Индейки. Pasa Bocas / Otros: Абрикосовые Джемы и Варенья, Домик в деревне Творог Отборный 9%. más...
|
|
1005 kcal
|
Ejercicio:
Спортзал + пилатес+ шаги - 3 horas, Apple Health - 21 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|