|
Топись-топись мой жирок! Крекс-пекс-фекс! 🤣🤣🤣
Эта неделя у меня без спорта, к сожалению из-за операция на челюсти . Особо и есть не возможно! По этому пришлось вчера порцию обеда слопать на ужин! И все равно порцию своих суточных калорий не добрала! Буду тренироваться правильно распределять еду :)
|
81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
812 kcal
|
Grasa: 29,62g | Prot: 55,17g | Carbh: 84,76g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Молоко (Цельное Молоко), Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Геркулес Хлопья Овсяные. Almuerzo: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Лук, Швейцарский Сыр, Шампиньоны. Cena: Петрушка, Мясновъ Йогурт Термостатный 2,5%, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Пару. Pasa Bocas / Otros: Чай с Лимоном и Сахаром. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|