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snittar 3500 kcal och ligger på 7-8% bf går fortfarande ner
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3548 kcal
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Grasa: 90,94g | Prot: 220,23g | Carbh: 464,19g.
Desayuno: Leader Protein Bar, Risenta Chiafrön, Star Nutrition Snickers Protein Bar, Bärmix, Banan, Mars Bounty Protein Bar, Nitrotech Crunch Bar. Almuerzo: Stekt Ägg, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Arla Keso Hummus, ICA Gott Liv Pulled Vego. Pasa Bocas / Otros: Estrella Linschips, Banan, Zeta Linfröolja, Lindahls Kvarg. más...
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2687 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de optiholm
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