12,0% donderdag, 05.10 MW: goed! :) glucose: 4,8 (86)! (relaxter dan normaal) :)
woensdag: extra caloriën: 390 (Heineken 0,0(!), alcoholvrije rode wijn Opia, radijs) stoelgang: voor maaltijd 3 maaltijd 3 heel laat Ashwagandha vlak voor slapengaan kokosolie bij maaltijd 1 en 2 i.p.v. grasboter Vitamin K2 Low Dose 2x bij maaltijd 3 LE Mix 2x bij maaltijd 2, daarna heeeeel erg moe zalm bij maaltijd 3, verder broccoli en selderij (geen rode bieten dus), knoflook 2 teentjes alleen wandeling supermarkt hele dag nerveus
bloeddruk in 7-voud gemeten: (vóór maaltijd 2, als het goed is om 14.17(!)) gemiddeld: 118/78 hoogste waarde: 122/85 laagste waarde: 112/76
14.17 glucose: 4.6(83) duplo, voor maaltijd 2 14.53 glucose: 5.1(92) duplo, heel erg moe
|
64,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|