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Guten Morgen 😄 na, alle gut in den Tag gestartet? Ich habe noch Zeit um richtig wach zu werden, muss erst ab 13uhr arbeiten 😊 jetzt erstmal viel Kaffee und dann bereite ich mir das Essen für den Tag vor.
Und als kleine Motivation für alle: am Wochenende soll es wärmer werden 😄
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103,1 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 26,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1472 kcal
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Grasa: 34,76g | Prot: 88,46g | Carbh: 193,62g.
Desayuno: Aldi Trauben Kernlos, Kölln Müsli Schoko, Banane, Milbona Joghurt Mild aus Magermilch, Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Kaffee, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Almuerzo: Dulano Salami 1A (7g), Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dinkelbrötchen. Cena: Lidl Bunte Ostereier, Karotten, Edeka Kopfsalat, Gurke (mit Schale), Dulano Salami 1A (7g), Dinkelbrötchen. Pasa Bocas / Otros: Lindt Hello My Name Is Sundae Choco, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. más...
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peso estable
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