Diario de Kolba22, 28 feb. 18

Średnia waga z ostatnich 7 dni. Nadal progres (ostatnia srednia 84,7 kg).
Koniec lutego więc czas na podsumowanie.
Jestem mega zadowolony z tego miesiąca, udało się trzymać kcal, makrosy prawie też. Wyszło B142 T93 W221 także bajka. Waga ładnie spadła. Aż 1.3 kg wow. Dla mnie dużo :D
Trening siłowy niezmiennie 3xtyg. Codziennie spacery itp.
Lecimy dalej :D

84,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3060 kcal

Grasa: 105,19g | Prot: 199,47g | Carbh: 321,95g.   Desayuno: Lidl Boczek Krojony w Paski, Jajko. Almuerzo: Lubella Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Kurczak. Cena: Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piotr i Paweł Konfitura Malinowa, Jajko, Pilos Mleko 1,5%. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski, Aldi Power Eiweiß Riegel, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives, Kiwi, Banan. más...