|
herkese az kalorili ve yağsız günler yediklerinize dikkat edin. azimle herşeyin üstesinden gelebiliriz. spor yapmadan kilo vermek çok zor bence...
|
84 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
869 kcal
|
Grasa: 40,86g | Prot: 45,22g | Carbh: 91,75g.
Desayuno: Namet Hindi Salam, Süt, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Almuerzo: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Baştacı Et Döner, Güneşoğlu Ayran, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sade, Ceviz, Armut, Yeşil Çay. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|