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45min Lauftraining gemacht - da ist Gewichtszunahme normal (Muskelaufbau Muskeln sind schwerer als fett) bin trotzdem zufrieden
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81,6 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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815 kcal
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Grasa: 38,66g | Prot: 18,73g | Carbh: 98,92g.
Desayuno: Milfina Streichfein Gesalzen, Bon Appetit Mini-Baguettes, Weintrauben, S-Budget Haferflocken, Alnatura Quinoa, Natur Aktiv Bio Chia Samen, Kefir, Natur Aktiv Bio Leinsamen Geschrotet, Süssli - Süssungsmittel Tabletten, Nespresso Kaffee Kapsel. Cena: McDonald's Obstsalat, Weintrauben. Pasa Bocas / Otros: SPAR Premium Noir 72%, Nespresso Kaffee Kapsel, Süssli - Süssungsmittel Tabletten, Nespresso Kaffee Kapsel, Süssli - Süssungsmittel Tabletten. más...
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2173 kcal
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Ejercicio:
Gehen (gemäßigt) - 4,5 km/h - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 56 minutos, Durmiendo - 6 horas y 34 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Laufen ist kein Muskel-Training, sondern Ausdauer-Training, also kann man nicht sagen das mann davon zunimmt ! Bei Kraft-Sport spricht man von von Gewichtzunahme / Muskel aufbau dabei verbrennt man auch schneller und mehr kalorien als beim Ausdauer-Sport!
05 mar. 18 por el miembro: funky_move
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Da muss ich dich leider berichtigen.... auch beim Laufen baut man Muskeln auf. Es hängt von deiner Leidtung ab..... bei einem Puls bis 120 bist du in der Fettverbrennung.... darüber bist du im Muskelaufbau 😉
05 mar. 18 por el miembro: Teufelsbunny
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