|
alhamdulillah...diet gak berasa lapar knp gak dari dlu yah aq diet defisit kalori ini.sbnrx ini bkn diet sih tpi lebih ke pola pikir n pola hidup sehat plus pola makan 😊😊
|
57,1 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 56,22g | Prot: 50,32g | Carbh: 157,56g.
Desayuno: Udang Goreng, Buah Naga, Buah Pir, Buah Pir. Almuerzo: Santan, Pare, Udang Goreng, Nasi Putih. Cena: Ikan Panggang, Ikan Tongkol Goreng, Perkedel Jagung, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Duku, Buah Anggur, Yakult Yakult. más...
|
|
1811 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 23,8 kg a la Semana
|