|
Вчера было весело и вкусно) сегодня весы удивили) вчера расслабилась как следует! сегодня снова в строй на дорожку ПП и ЗОЖ :) иногда надо давать себе отдых от подсчётов калорий и вечных терзаний чтобы такого съесть и не поправиться!
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1333 kcal
|
Grasa: 19,97g | Prot: 89,80g | Carbh: 125,45g.
Desayuno: Семга Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nescafe Кофе Растворимый, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Almuerzo: Мясо Индейки, Самогон, Ашан Коктейль из Морепродуктов, НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Вино Сухое, Киви, Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Cena: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Макфа Спагетти Отварные. Pasa Bocas / Otros: Яблоки. más...
|
|
2885 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 30 minutos, Patinaje - 16/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|