Diario de Léopoldine, 23 feb. 18

Alors Pour stopper la viande je te conseille les oeufs , les lentilles , pois chiches , complément de diverse graine , certaine produit végétation avec modération et bien lire ce les compositions ... voila bien bien équilibrer les repas pour pas avoir de carence ont est d'accord hein le corp humain a pas besoin de viande mais de protéine c'est vital donc faut les trouver pour le reste le corps refabriqueras des acide aminée après un sevrage de viande  

@magalimouton merci beaucoup !! J’ai bien acheté tous les produits que tu as cité, tu me conforte bien dans mon idée !  

Apres je tes donner les grandes grandes ligne n'hésite surtout pas a lire des livres sur le végétarisme et surtout après 2 mois une petite prise de sang pour voir si tu est sur le bon chemins ( tu peux même en parler a ton doc si celui si est pas fermer d'esprit si c'est le cas lui en parle surtout pas il arriverais a te faire peur ) ... Un petit blogue qui a première vue est sympatoche http://blog-devenir-vegetarien.fr/ Ps : Ont parle de végétarisme et non ne de végétalisme pour le quel je ne suis pas a 200% pour donc attention au " extrémiste " des légumes Xd  

Hello attention il te faudra des compléments en vitamine B12 et bien surveiller le fer car malheureusement notre corps humains assimile très mal le fer d’origine végétale, il te faudra éventuellement de la vitamine C pour faciliter son absorption. N’hésite pas à abuser des légumineuses super pour le fer et les fibres ... je suis végétarienne (ovo lacté) depuis des années avec plusieurs phases de végétalisme mais très très suivie par notre charmant médecin de famille ! 

Pour le reste il faut que tu saches pourquoi tu veux le devenir et sous quelle forme certains sont totalement fermés à la consommation de tout ce qui émane des etres vivant (animaux, poissons et donc lait fromages fruits de mer) d’autres comme moi s’adapte aux situations et phase de leur vie ... cela m’a toutefois posé des soucis pendants mes deux grossesses sont une gémellaire certains gynécologues sont naze pour pas dire autres choses mais tant que tu écoutes bien ton corps généralement tout va bien 

@magaliemouton Oui je vais me renseigner merci pour le site, Je ne compte pas devenir Végétalienne/vegan non plus, bien que je respecte ceux qui le font, je trouve cela un peu poussé et très compliqué comme régime alimentaire, autant pour eux que pour leurs proches  

@Takhaom Merci bcp pour tes conseils, je vais me renseigner là dessus aussi dans les mois à venir une fois que je serai bien à l’aise Dans ce nouveau style de vie ! Étant donné que je ne mange pas de poissons ni de fruits de mer (cette fois non pas par choix mais par goût), je vais peut-être devoir prendre ces compléments ! 

On prend des compléments quand on en a vraiment besoin. Il se peut que tu ne développes jamais de carence et que tu n'en aies pas besoins. Par contre un truc qu'il faut savoir, les protéines végétales s'assimilent moins bien que les animales. Ca peut avoir son importance quand on fait du sport et surtout des sports de force comme la muscu. Personnellement, si je devais adopter ce régime, je garderais les oeufs et les produits laitiers. 

@gimx je n’en prendrai que sousconseil d’en mon médecin et je garde bien les œufs et produits laitiers  

GO VEGAN!