Потребовалось 5 дней, чтоб после застолья вернуться к достигнотому😑😔 а весь прикол в том, что завтра семьей идём в ресторан опять-таки отмечать мой день рождения 😩 а мне там так нравятся купаты с сыром и зеленью и чизкеееейк😩😩😩😩😩 что же делать?
|
50,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 1,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
744 kcal
|
Grasa: 29,72g | Prot: 32,68g | Carbh: 87,67g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Сметанный Пирог с Ягодами. Almuerzo: Кофе с Молоком, Карат Сыр Творожный Violette, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебец Ржаной , Тыквенный Крем-Суп. Cena: Starbucks Пряный Чай Латте. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком. más...
|
|
1436 kcal
|
Ejercicio:
Step - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Compras - 1 hora, Sexo - 20 minutos, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|
Comentarios
Разделить порцию пополам и съесть! или просто съесть и радоваться)
22 feb. 18 por el miembro: Gribb
|
Забить болт и съесть если очень хочется. Зачем заставлять себя страдать?) потом сбросите. Главное не уходить в зажор.
22 feb. 18 por el miembro: torry-87
|
Ну в принципе да, это же не на постоянной основе) можно и съесть, просто главное не обжираться 😶 разделю чизкейк с парнем🙃
22 feb. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Перепутала кутабы с купатами😁 я же мясо не ем😁 в общем, люблю такую штуку, в тонкое-тонкое тесто кладут сыр и зелень и обжаривают)))
23 feb. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Я читала статью, что один день в неделю можно себе позволить есть то, что хочется. Поэтому съешь что ты любишь и получи от этого удовольствие, тем более у тебя день рождения!)))
23 feb. 18 por el miembro: leokarda
|
leokarda, так я уже отпраздновала с друзьями на прошлых выходных, нажрала и напила там около 2600-2700 ккал, и вот завтра тоже самое выйдет😂 я понимаю, что позволить себе можно, но в каких-то пределах же))
23 feb. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Съесть ) а на след день отработать в зале , как вариант 🙂💪🏻
23 feb. 18 por el miembro: aletsman
|
Тоже обожаю кутабы с сыром и зеленью 😋
23 feb. 18 por el miembro: aletsman
|
Я дома занимаюсь, в зал не хожу😑 столько отработать не получится😁 ну в принципе в боулинг пойдём на следующий день + занятия дома, ну часть сожжется)
23 feb. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
Ну тож не плохо))) кстати для занятий дома) слышала про тренировки табата? Они занимают всего 15 мин, но оч эффективные и энергозатратные , если будет интересно забей на YouTube фитнесмания табата) там девушка на видео худенькая с темными волосами Яна вроде, фамилию не помню )
23 feb. 18 por el miembro: aletsman
|
Не, не слышала) спасибо, обязательно посмотрю 🙃
23 feb. 18 por el miembro: ksusha🐥eto
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ksusha🐥eto
|