Registro de peso (no entrada de diario) del 21 febrero 2018
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74 kg
Disminuído hasta ahora: 24 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 70,79g | Prot: 70,13g | Carbh: 133,50g.
Desayuno: Su, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt, Siyah Zeytin, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Almuerzo: Ezogelin Çorbası, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Cena: Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Tas Kebabı. Pasa Bocas / Otros: Tahin Helvası, Yer Fıstığı. más...
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2628 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 58 minutos, Descansando - 11 horas y 51 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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