Diario de ernesto.julian, 21 feb. 18

Perfil de ernesto.julian | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

👍

95,3 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg. Aún para ir: 12,3 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 21 febrero 2018:

1739 kcal

Grasa: 58,30g | Prot: 68,60g | Carbh: 144,33g. Desayuno: Weizenbrötchen, Kaffee, Linessa Erdbeere Marmelade, Wurstaufschnitt, Kerrygold Butter, Fol Epi Hauchfein. Almuerzo: Edeka Bio Tomatensauce Klassik, REWE Bio Vollkorn Spaghetti Gekocht, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. Cena: Blutwurst, Loose Quäse, Köstritzer Kellerbier, Weizenbrötchen. más...

2867 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana