Diario de shaya8551, 20 feb. 18

Perfil de shaya8551 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

يا جماعة هو طبيعي ان اخس في شهر 3 كيلو بس في الشهر باكل 1000 كالوري في اليوم وبعمل رياضة 😔😔

69,2 kg Disminuído hasta ahora: 2,3 kg. Aún para ir: 7,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 20 febrero 2018:

987 kcal

Grasa: 37,86g | Prot: 49,82g | Carbh: 121,41g. Desayuno: Richbake Brown Whole Grain Bread, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنة قريش (حلوم). Almuerzo: الخيار (مقشر), الطماطم, الخس, Richbake Brown Whole Grain Bread, زيت الزيتون المركز, صدر دجاج. Cena: الموز, اليوسفي. Pasa Bocas / Otros: كوكيز رقائق الشوكولا (وصفة منزل أو جاهزة). más...

peso estable

Apoyo

Comentarios

لا انتى لخبطى كذا مره يا shaya والبوستات تشهد 😂 بس 3 كيلو حلو والله مش وحش وهانت توصلى للى انتى عايزاه

20 feb. 18 por el miembro: captain tito

يارب بقي يا captain 💔💔 بس اصل اختي بتلخبط اكثر مني وخست 10 🌚🌚 ده اثر علي نفسيتي مع العلم اني بعمل رياضة اكثر 💔 فده بيحبطني نوعا ما

20 feb. 18 por el miembro: shaya8551

ما انا اعدا اقنع نفسي وقول انا خسيت بس طلع بدلهم عضلات فعشان كدة نفس الوزن 😂😂😂😂😂😂💔

20 feb. 18 por el miembro: shaya8551

بس هما غالبا ممكن عشان الكام يوم لخبطة 😃😃

20 feb. 18 por el miembro: shaya8551

لا اا ده الطبيعى اساسا انك تخسى ف الشهر ٣ ل٤ كيلوو بس عشان جسمك ميرجعش يزيد تانى وبالنسبه لاكتر من كده غلط ف الروتين وبيزيد الضعف ف الوزن 😊

24 feb. 18 por el miembro: ةةننيدظgamalmar 123


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de shaya8551

Ver la Historia Completa

Diario de shaya8551, 20 feb. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de shaya8551