|
الحمد لله اول 20 يوم واول مرة اعمل دايت في حياتي .. ربنا يكرم ونقدر نكمل
|
177,4 kg
Disminuído hasta ahora: 22,6 kg.
Aún para ir: 27,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1048 kcal
|
Grasa: 11,99g | Prot: 47,89g | Carbh: 135,46g.
Desayuno: الجزر, الخيار (مع القشرة), السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة قريش جاموسي, خبز السن. Almuerzo: بقسماط سن. Cena: صدر دجاج مشوي أو مخبوز, خبز السن, الجزر الصغير الحجم, الخيار (مع القشرة), الخس, الطماطم. más...
|
|
5666 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 3 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Conduciendo - 45 minutos, Descansando - 9 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
Perdiendo 8,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ledovip
|