|
1. Meine Personenwaage ist wieder o.k., sie hat eine neue Batterie bekommen 2. Bin gestern wieder mit Sport angefangen 3. Habe extrem auf Kalorien geachtet.
DAHER BIN ICH ERST EINMAL ZUFRIEDEN 😀
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1265 kcal
|
Grasa: 66,15g | Prot: 35,22g | Carbh: 142,92g.
Desayuno: Actimel Actimel 0,1%, Milbona Fruchtgurt Erdbeere, Kaffee, Aldi Kaffeeweißer. Almuerzo: Rapp Apfelsinensaft, Blutwurst, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Kartoffelbrei. Cena: TiP Bockwürstchen. Pasa Bocas / Otros: Schokoladenstückchen. más...
|
|
2026 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Abdominales - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Cocinar - 10 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 50 minutos, Conduciendo - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|