Registro de peso (no entrada de diario) del 15 febrero 2018
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1114 kcal
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Grasa: 69,74g | Prot: 51,00g | Carbh: 77,55g.
Desayuno: Süt, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Espresso Kahve, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almuerzo: Altınkılıç Kefir, Zeytinyağlı Pırasa, Kapuska. Cena: Yer Fıstığı, Ispanaklı Börek. Pasa Bocas / Otros: Tahin Helvası, Su. más...
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2918 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 58 minutos, Air Climber - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 46 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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