Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2018
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74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 23,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1060 kcal
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Grasa: 53,41g | Prot: 95,68g | Carbh: 50,80g.
Desayuno: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Espresso Kahve. Almuerzo: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Ayran, Mevsim Salata. Cena: Altınkılıç Kefir. Pasa Bocas / Otros: Multipower BCAA, Tam Yağlı Sade Yoğurt, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Hardline L-Karnitin, Su, Su. más...
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2926 kcal
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Ejercicio:
Air Climber - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 46 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 58 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tanselkaraca
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