|
14. Hafta 92. Gün
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 13,6 kg.
Aún para ir: 3,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 40,31g | Prot: 82,27g | Carbh: 139,99g.
Desayuno: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Haşlanmış Yumurta, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Salatalık, Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Cena: Mercimek Çorbası, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Pasa Bocas / Otros: Sütaş Light Beyaz Peynir, Karpuz, Nescafe Sade, Eti Form Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Nescafe Sade, Danone Activia Sade. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|