|
2 tahun ga pernah tracking macros , naik 10kg haha. okelah , konsisten tracking lagi mulai sekarang
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1534 kcal
|
Grasa: 56,69g | Prot: 51,34g | Carbh: 210,12g.
Desayuno: Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Tumis Tahu Taoge(Kecambah), Tahu Isi, Nasi Putih. Almuerzo: Es Krim Vanila, Teh Manis, Bango Kecap Manis, Telur Goreng, Nasi Putih, Buah Naga, Serabi. Cena: Jelly/Agar Susu (Homemade), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Garuda Kacang Telur, Tango Wafer Vanilla. más...
|
|
1712 kcal
|
Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|