|
Последние 4 дня был зажор, вот и результат, вернулись к тому, с чего начинали. Просто кошмар. Месяц сдвигов не было, но хотя бы на месте вес стоял, а тут вверх - это просто п....ц какой-то 😭😱
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1042 kcal
|
Grasa: 43,68g | Prot: 50,49g | Carbh: 96,90g.
Desayuno: Кофе (из Молотых Зерен), Клементины, Чернослив, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Азбука Вкуса Рулет из Лаваша с Крабовым Мясом , Суп с Фрикадельками. Cena: Borges Оливковое Масло с Ароматом Чеснока, Соевый Соус, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Pasa Bocas / Otros: Макдоналдс Кофе Латте, Красное Яблоко, Energizer Взрывной Апельсин. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|