|
До сих пор не могу настроиться после новогодних каникул. Вроде есть мотивация, есть даже результаты неплохие, есть правильные мысли в голове, но как итог уже идёт второй месяц несобранности. День-два могу следить за питанием, но также могу и день-два есть как попало, особенно если эти дни выпадают на выходные. Надо собраться. Даже начала прыгать на скакалке, стараюсь уменьшать порции. Но стоит в нашем доме появится сладостям или пирожкам, это все немедленно поглощается мной и все правильные мысли и мотивации улетучиваются. Может дело в слабой мотивации?
|
58,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1203 kcal
|
Grasa: 48,65g | Prot: 52,33g | Carbh: 149,71g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Белый Хлеб. Almuerzo: Чай с Молоком и Сахаром, Персона Томатная Паста, Сыр Голландский, Макароны Отварные. Cena: Персона Томатная Паста, Жареное Филе Свинины, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сырный Суп. más...
|
|
1864 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|