Diario de nirmala winda, 10 feb. 18

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Ga pake #dietDebus teteup turun..
intinya? defisit kalori, positive thinking, konsisten ma sabar..
Don't give up!
jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪
#pokokeYaQin

87,7 kg Disminuído hasta ahora: 25,3 kg. Aún para ir: 34,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 1,2 kg a la Semana

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Comentarios

kalo misal makan mi ayam atau bakso gitu gimana ? tapi tetep defisit kalori apa bisa ngerusak diet kita ?

10 feb. 18 por el miembro: haifafir

@haifafir asal Tetep defisit kalori Ttp Aman Shay.. Yg Bikin gendut bukan jenis2 makanan yang dimakan, tapi kalori Yang kamu konsumsi.. Klo kmu Makan melebihi kalori harian kamu, Dan itu kontinyu Udah pasti kamu bakal Gendut..Dan sebaliknya..Klo kamu makan Lebih sedikit Dr kalori harian kamu, berat badanmu bkl turun.. So, Bukan makanannya Yg kudu dihindari..tp kudu check kalori Yang masuk Ke badan kamu.. Dan Yang paling penting, jangan cut kalori kamu Kurang Dr 1000kkal.. #sayNoToDietDebus #pokokeYaQin

10 feb. 18 por el miembro: nirmala winda

Thank you so much kak buat penjelasanya 😊😊

10 feb. 18 por el miembro: haifafir

Pokoknya jangan Takut Makan..tp tetep pantau kalori hariannya.. Oiya, jangan lupa olahraga.. Semangat shay dietnya.. Jangan kasih kendooooorrrrrrr 💪💪💪 #pokokeYaQin😎

10 feb. 18 por el miembro: nirmala winda

semangat nces 💪💪💪

10 feb. 18 por el miembro: Call me Aru

you rock, twins!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 jangan kasih kendor i love you ❤️❤️❤️

10 feb. 18 por el miembro: windhapalembang

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