|
За две недели -3,4кг, 3 кг привезённых с отпуска. Чистый минус 400гр
|
70,6 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1713 kcal
|
Grasa: 81,53g | Prot: 103,61g | Carbh: 69,33g.
Desayuno: Кофе, Творог 5%, Клубника. Almuerzo: Вкус Вилл Омлет с Курицей и Сыром , Кофе, Приготовленная Брюссельская Капуста, Помидоры Черри. Cena: Салат из Кальмаров, Перекресток Стейк Из Семги Жареный. Pasa Bocas / Otros: Вино Красное Сухое, Кофе Латте, Бутерброд с Яйцом и Сыром. más...
|
|
2110 kcal
|
Ejercicio:
Круговая тренировка, 4 круга - 1 hora, Бег 4,5 км/ скорость 8,5 - 35 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|