|
вес держится на одном месте,ну это и понятно если кушать на глаз и примерно соблюдать каллораж, надо записывать ,взвешивать и добирать белка. Беру себя в руки)
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1312 kcal
|
Grasa: 52,64g | Prot: 115,66g | Carbh: 91,71g.
Desayuno: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Кофе, Частная Пасека Мёд Каштановый, Campina Сливки для Кофе, Увелка Хлопья Пяти Зерновые Тонкие. Almuerzo: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Сибирская Клетчатка Супер Брусника, Борщ с Курицей. Cena: Северная Гавань Тунец Натуральный, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Клубника-Маракуйя. más...
|
peso estable
|