|
✍️ купила! И съела! Зефир!
🤨 думаю вот, что нельзя превращаться в параноика. Всегда должна быть мера.
Не переедать, наблюдать за тем что ешь, изменять рацион в пользу ПП, все делать плавно, с удовольствием! Радоваться как уходит вес:) Это пожалуй будут мои правила:)
|
68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1490 kcal
|
Grasa: 52,62g | Prot: 78,59g | Carbh: 127,05g.
Desayuno: Овощная Семейка Икра из Баклажанов, Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Орехом, Curtis Чай Зеленый, Сырники с Овсяной Мукой. Almuerzo: Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Cena: Сыр с Плесенью, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный), Салат Капрезе, Вино Сухое. Pasa Bocas / Otros: Красная Цена Зефир Ванильный , Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|