Registro de peso (no entrada de diario) del 08 febrero 2018
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74,8 kg
Disminuído hasta ahora: 23,2 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1355 kcal
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Grasa: 78,20g | Prot: 90,26g | Carbh: 71,09g.
Desayuno: Pilav Üstü Kuru Fasulye, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Espresso Kahve, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Sütaş Kaşar Peyniri. Almuerzo: Tavuk Budu, Yayla Çorbası. Cena: Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Pasa Bocas / Otros: Krem Karamel, Kıymalı Börek. más...
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2640 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Air Climber - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas y 53 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de tanselkaraca
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