Registro de peso (no entrada de diario) del 08 febrero 2018
|
77,3 kg
Disminuído hasta ahora: 19,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1702 kcal
|
Grasa: 114,15g | Prot: 91,69g | Carbh: 87,67g.
Desayuno: Lor Peynirli Omlet. Almuerzo: Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), İstiridye Mantarı. Cena: Domatesler, Zeytinyağlı Enginar, Zeytinyağlı Bamya. Pasa Bocas / Otros: Çikolatalı Pudingler, Beyaz Peynir, Eti Sütlü Çikolata, Kadayıf, Siyah Zeytin, Ceviz, Fındık, Badem, Salep, Sıcak Çikolata Kakao (Tam Yağlı Süt ile yapılmış). más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tam 1 aydır haftada ortalama 3 gün spor yapıyorum. Net 0,7 kg yağ kaybı ve 1,7 kg kas artışı olmuş. 77,3 kg oldum, ideal kilom 72,8 gözüküyor. 50 yaşındayım, metabolizma yaşım da 46’ya düştü...
08 feb. 18 por el miembro: birdostunuzum
|
Tebrikler gerçekten büyük başarı 👏 Sporun insanın hayatına girmesi büyük harikalar yaratıyor 😊 İstikrarlı bir şekilde devam edebilmeniz dileğiyle...
08 feb. 18 por el miembro: yelda76
|
Waaaw harikasınız Alper Bey darısı benim başıma 🙈
08 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de birdostunuzum
|