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Step by Step geht langsam aber sicher
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2092 kcal
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Grasa: 80,44g | Prot: 92,93g | Carbh: 252,54g.
Desayuno: Orangen, Aldi Eiweißbrot (35g), Marmelade, Kaffee mit Milch, Margarine, Dinkelbrot. Almuerzo: Kaffee mit Milch, Orangen, Parmesan (Gerieben), Gemüseeintopf, Seeberger Gerstengraupen. Cena: Schwarztee, Edeka Bio Dinkelbrot, Aldi Eiweißbrot (35g), Schmalz, Rührei, Aldi Bergkäse. Pasa Bocas / Otros: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Winterglanz Kirsche-Marzipan, Teekanne Indischer Chai Classic. más...
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3721 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Trabajo - 4 horas, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Compras - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Caminata Nórdica - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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