Registro de peso (no entrada de diario) del 07 febrero 2018
|
77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1249 kcal
|
Grasa: 86,63g | Prot: 58,57g | Carbh: 67,83g.
Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Humus, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Cena: Cevizli Baklava, Zeytinyağlı Bamya, Zeytinyağlı Enginar. Pasa Bocas / Otros: Toffifee Çikolata, Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Beyaz Peynir, Badem. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
Helal olsun Alper Bey istikrarlı ve güzel gidiyorsunuz😊
Tebrikler 👏 👏 👏
07 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
Hocam, çok teşekkür ederim. Spora da başladım geçen ay, bayağı kontrol altına aldım galiba sağlığımı...
08 feb. 18 por el miembro: birdostunuzum
|
Çok iyi yapmışsınız sporla birlikte sağlıklı beslenme hem vücudunuzu hem de ruhunuzu besleyecektir😉
Yağlar gitti şimdi kas yapma vakti😊
08 feb. 18 por el miembro: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de birdostunuzum
|