Diario de jungkilkim, 06 feb. 18

마지막 스쿼트 50개하고 바닥에 토할뻔함


웜업 16분

점핑잭 100

전신스트레칭

플랭크
60
60
30



본운동 17분

맨몸운동

푸시업
20
20
19
10 + 무릎대고 5
무릎대고 15

친업
8
8
7
3 + 발걸고 5
발걸고 10

스쿼트
50

101,2 kg Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.    Aún para ir: 6,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1022 kcal

Grasa: 34,58g | Prot: 59,09g | Carbh: 28,44g.   Desayuno: 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Cena: 신타6, 글루타민, 매일 아몬드 브리즈 언스위트. Pasa Bocas / Otros: 소주 참이슬 후레쉬, 순두부찌개, 번데기. más...

2602 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 17 minutos, Descansando - 15 horas y 43 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...