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Brust - Bauch - Bein 4 - 9 - 5
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70,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2036 kcal
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Grasa: 121,25g | Prot: 193,23g | Carbh: 46,73g.
Desayuno: Scitec Nutrition Whey Protein, Bamboo Garden Kokosmilch, Kaffee. Almuerzo: Landjunker Rumpsteak, Iglo Rahm-Spinat, Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Becel Bratfett, Zwiebeln. Cena: Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Inulin, Whey Protein, Micellar Casein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Ultrapure Creatine Monohydrate, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Gazi Grill- und Pfannenkäse Chili, Purland Rindersteak Vom Jungbullen, Barilla Pesto Pomodori Secchi. Pasa Bocas / Otros: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Farmer Macadamia Nüsse, Seeberger Paranüsse, Scitec Nutrition Whey Protein. más...
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2242 kcal
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Ejercicio:
Trabajo - 7 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de m6646734-37
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