Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2018
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74,7 kg
Disminuído hasta ahora: 23,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 57,09g | Prot: 101,71g | Carbh: 149,43g.
Desayuno: Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Espresso Kahve, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir. Almuerzo: Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Cena: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğsü, Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Kabak Tatlısı, Hardline L-Karnitin, Multipower BCAA. más...
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2614 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 12 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Air Climber - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 52 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de tanselkaraca
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