Diario de aiseamaral, 31 ene. 18

Perfil de aiseamaral | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2018

104,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 19,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 enero 2018:

934 kcal

Grasa: 73,29g | Prot: 60,60g | Carbh: 7,11g. Desayuno: Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete, Canastra Queijo Minas Artesanal, Café Brasileiro Café. Cena: Canastra Queijo Minas Artesanal, Omelete. Pasa Bocas / Otros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canastra Queijo Minas Artesanal, Ovo Cozido. más...

1569 kcal

Ejercicio: Montañismo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 40 minutos, Google Fit - 22 horas y 20 minutos. más...

Perdiendo 9,1 kg a la Semana

11 Seguidores Apoyo

Comentarios

Nossa parabéns

31 ene. 18 por el miembro: silviacbs

JEJUM 16hs ... funciona viu 😉

31 ene. 18 por el miembro: aiseamaral

Que legal to começando o regime mas o jejum não to conseguindo ficar tanto tempo assim.

31 ene. 18 por el miembro: silviacbs

Obrigada @silviacbs!!! Comece com um jejum menor e vá aumentando ate chegar em 16 hs ... o melhor dia pra jejum é domingo a tarde ... vc inicia pos almoco e termina na segunda pela manha ... aproveite e coloque segunda pela manha como o seu dia de pessar... isso vai te dar um super animo e vc vai querer fazer mais jejum :)

31 ene. 18 por el miembro: aiseamaral

Obrigada pela dica aiseamaral vou tentar.

01 feb. 18 por el miembro: silviacbs

Eu comecei a LC e jejum juntas! Estou jantando e voltando a comer só na hora do almoço, mas não sinto fome antes disso

01 feb. 18 por el miembro: rosanealmeida


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de aiseamaral

Ver la Historia Completa

Diario de aiseamaral, 31 ene. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de aiseamaral