Registro de peso (no entrada de diario) del 31 enero 2018
|
109,9 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3303 kcal
|
Grasa: 97,46g | Prot: 281,78g | Carbh: 336,60g.
Desayuno: Молоко (2% Обезжиренное), Хлеб Черный, Ultimate Nutrition Омега 3, Омлет или Яичница, Dominant Протеин, Сыр Российский. Almuerzo: Мёд, Кофе с Молоком, Ultimate Nutrition Омега 3, Куриное Филе, Гречка. Cena: Чай, Куриное Филе, Салат из Помидоров и Огурцов. Pasa Bocas / Otros: Geneticlab Казеин Про, Молоко (2% Обезжиренное), Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Киви, Dymatize Протеин (33г), Молоко (2% Обезжиренное). más...
|
|
3916 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Pesas - 40 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alexanderipatov
|